日期：：2024-07-22作者：网友整理人气：
维生素E,维生素c和维生素B。这三种维生素都有提高记忆力的功能。各有各的好处。人到了一定年龄的时候就会记忆力下降。特殊是老年人。
增强记忆力可以吃大豆磷脂软胶囊、 卵磷脂软胶囊等保健品。大豆卵磷脂是从优质大豆中提取的卵磷脂，含有胆碱、维生素、矿物质、亚麻酸和亚麻酸，胆碱是人体必需的营养素，大豆磷脂软胶囊的原料是天然大豆。
是一种纯度高、生物活性高的优质非转基因大豆磷脂，不含杀虫剂或转基因成分，安全可靠的质量保证，大豆磷脂软胶囊中磷脂酰胆碱的含量高达15.7%，磷脂酰胆碱是卵磷脂的主要成分。不仅能增强盛脑和智力，有效增强记忆力，还能保护肝脏，对抗脂肪肝。采用高科技水分子蒸馏技术进行萃取，克服了传统溶剂萃取方法对产品中残留的铅、砷等有害物质造成的巨大危害。
卵磷脂软胶囊的主要成分是卵磷脂，卵磷脂是一种优良的乳化剂，能够增强脑部神经系统，提高记忆力，除此之外，还能延缓脑细胞老化硬化的效果，抑制老人斑，并促进脂溶性维生素吸收的作用，并可增强体内分泌系统对过滤性病毒的抵挡力并能防止胆结石，甚至可以控制体重。
服用卵磷脂注重不同的人服用不同的量，应该根据指示采取适当的数量。食用大豆磷脂保健品后，一些人会出现排尿频率增加的现象，因为卵磷脂具有利尿作用，可以调节肾功能，加速体内毒素和多余水分的排泄。
有些人觉得服用卵磷脂后食欲增加。不必担心发胖。如有必要，可以注重调整和控制饮食。虽然卵磷脂有许多保健功能，但广泛适用于各种人群，并能显著改善记忆，因此许多家长正在为孩子补充卵磷脂保健品。
然而，卵磷脂的补充因人而异。只要饮食结构合理，正常儿童卵磷脂并不缺乏，只需在特别时期补充。
银杏叶提取物保健品好。银杏叶富含蛋白质、磷脂、氨基酸等，磷脂酰氨酸是一种能很好地加强脑细胞交流的成分。这种成分在帮助提高记忆力方面起着非常突出的作用。因此，目前很多人会选择服用它来增强盛脑记忆。
汤臣倍健大豆磷脂软胶囊(大)。其主要成分大豆卵磷脂是以优质大豆为原料提炼而成的卵磷脂，含有胆碱、维生素、矿物质、亚麻酸及次亚麻酸等成分，其中胆碱是人体必需的营养素。是提高记忆力很好的东西，除了可以增强记忆力外，还可以改善血液及微循环，增强细胞活力，调节神经系统，延缓衰老等等。
有些气味可以提高记忆力，例如薄荷、迷迭香和柠檬香味。研究表明，薄荷和迷迭香能够改善注重力和记忆力，而柠檬香味则能够促进身体和心理的放松，提高记忆和注重力。这些气味可以通过香薰、芳香浴或使用香味饰品来散发出来，以达到提高记忆力的效果。但需要注重的是，对于每个人来说，哪些气味适合自己提高记忆力效果可能会有所不同，需要根据个人的体验进行选择。
以下是一些被证实有助于增强记忆力的食物：
1. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，能够改善学习和记忆力。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、甘蓝、油菜等，富含叶酸、维生素K和抗氧化物质，这些都有助于提高大脑的认知功能。
3. 鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含欧米茄-3脂肪酸，对大脑健康非常有益。
4. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含多种营养物质，包括维生素E、镁和不饱和脂肪酸，这些都有助于改善大脑功能。
5. 黑巧克力：黑巧克力含有可可，这是一种具有抗氧化作用的化合物，能够改善血液循环，提高大脑认知能力。
除了上述食物以外，还有其他一些食物也有助于增强记忆力，例如蛋黄、豆类、富含膳食纤维的水果和蔬菜等。同时也需要注重均衡饮食，避免过度食用含糖和饱和脂肪较高的食物，这些会对身体和大脑健康产生不良影响。
根据研究发现，一些香味有助于增强记忆力。这些香味包括：
1. 迷迭香：迷迭香精油被认为具有提高记忆力的功效。研究表明，迷迭香能促进大脑中的神经递质生成，从而提高认知能力。
2. 紫苏：紫苏精油具有提高记忆能力的作用。实验表明，紫苏对大脑的学习和记忆功能有积极的促进作用。
3. 薄荷：薄荷精油具有清新的香味，可以提高注重力和警觉度。研究表明，薄荷能提高大脑的认知功能，有助于提高记忆力。
4. 柠檬：柠檬精油具有提神醒脑的作用，可以帮助提高注重力和记忆力。柠檬的香味可以刺激大脑，提高学习和工作效率。
5. 百里香：百里香精油具有消炎、抗菌、抗氧化等功效，同时也有助于提高记忆力。
这些香味可以通过精油、香水或者熏香的形式来使用。需要注重的是，每个人对香味的敏感度和接受程度不同，因此在使用时需要根据个人喜好和实际情况进行选择。
生活中可以多吃一些有助于增加记忆力的食物：
一、鱼
人的脑细胞构成中，有60%的不饱和脂肪酸，其中DHA最为重要，它是脑神经细胞的重要组成部位，可增强盛脑的记忆力、专注力等。而鱼类中含有丰富的DHA，对于增强记忆力有很大帮助。不过要注重的是，一些深海鱼虽然营养丰富，有增强记忆力的效果，但可能体内有过多的重金属，因此不宜过量食用。
二、核桃
核桃对于心脏有很好的保护作用，此外它还有改善记忆的作用，平时可以将核桃作为零食食用，也可以添加到燕麦片或水果沙拉中，即十分美味，又可以提高记忆力。
三、燕麦
燕麦是低GI食物，在食用之后不易使血糖升高，此外，它还含有丰富的维生素、矿物质等营养元素。燕麦可以减轻疲惫，延缓大脑的衰退老化，其中含有的锌还有增强记忆力的功效，早餐时喝一碗燕麦粥，可以为大脑提供一天的活力。
四、香蕉
脑细胞的热量来源依靠于葡萄糖，而碳水化合物则是它的主要来源，香蕉不仅含有丰富的碳水化合物，还有大量的维生素B和果胶。其中维生素B，可以使糖类被充分转化为能量，帮助维持脑细胞的正常运作，而果胶则可以延缓葡萄糖的释放速度，避免血糖起伏过大。
五、牛奶
无论是儿童还是成人，天天养成喝牛奶的习惯，对身体有很大好处，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，它们都是大脑重要的营养来源。蛋白质是制造脑细胞以及神经传递物质的重要原料，可以促进脑部的发展。钙质则可以抑制脑细胞的异常放电，帮助稳定情绪，促进良好的睡眠，缓解身体疲惫，增强抵挡力。
增强记忆力的保健品
牛奶核桃露，六个核桃，杏仁露，大枣，苹果等这些物质都含丰富的蛋白，维生素C维生素A维生素B，微量元素，氨基酸等可菅养脑细胞，记忆力更好。
增强记忆力的保健品，我们常吃的有牛奶，牛奶本身含丰富的蛋白质和钙，对我们的身体健康是非常有帮助的，同时可以多吃一些海参，海参对我们的记忆力有很大的帮助，也可以多吃一些核桃
来源：日常生活网