秋季养生粥食谱，温补养生从饮食开始

秋季养生粥食谱，温补养生从饮食开始

秋天是一个适合调养的季节，选择合适的食物有助于增强身体抵挡力，提高免疫力。粥作为一种温补养生的食品，在秋季尤为相宜。下面为您介绍几款适合秋季养生的粥食谱：

鸡蛋南瓜粥：将南瓜切成小块，和大米一起煮成粥，再打入鸡蛋，营养丰富，有助于补充维生素和蛋白质。红枣山药粥：红枣和山药都是秋季养生的食材，一起煮成粥，具有补血养血、健脾益胃的作用。核桃桂圆粥：核桃和桂圆都有益于补肾养血，适合秋季进补，常常食用有助于延缓衰老。莲子百合粥：莲子和百合具有清心安神、润肺止咳的功效，是秋季养生的好食材，煮成粥后清甜可口。

通过食用这些粥食谱，能够增强身体的营养吸收，改善体质，提高身体的抵挡力，有助于保持健康。

希望以上的食谱可以为您的秋季养生提供一些帮助，祝大家身体健康！

来源：日常生活网

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