秋季养生汤的制作，让你在秋天保持健康

秋季养生汤的做法

秋天是一个宜人而多彩的季节，也是很多人喜欢的季节之一。在秋天时节，我们可以享受到清爽的空气、金黄的落叶和丰收的季节。但是，随着气温的逐渐降低，我们的身体轻易受到严寒的侵袭，因此，秋季养生非常重要。

养生汤是秋季里非常受欢迎的一种饮食方式。它不仅可以提供营养，还可以让我们在严寒的天气中感到温暖。下面将为您介绍几种简朴易做的秋季养生汤的做法，帮助您保持健康。

1. 红枣银耳汤

主要原料：红枣、银耳、冰糖。

制作方法：

将红枣、银耳洗净浸泡一段时间，银耳浸泡至柔软。 将红枣和银耳放入炖盅中，加入适量的水。 加入适量的冰糖，盖好炖盅。 将炖盅放入蒸锅中大火蒸10分钟，然后改小火蒸30分钟即可。

这道红枣银耳汤非常适合秋天饮用，它富含银耳中的胶质和红枣中的纤维素，可以滋补肺脾、润肤养颜。

2. 冬瓜排骨汤

主要原料：冬瓜、猪骨。

制作方法：

将猪骨放入锅中焯水，煮沸后捞出洗净。 将冬瓜去皮切块。 将猪骨和冬瓜放入锅中，加入适量的清水。 大火煮沸，然后改小火煮1小时。 根据个人口味加盐调味即可。

冬瓜排骨汤是秋季的经典汤品之一，它不仅可以帮助我们排除体内湿气，还有助于清热解渴。

3. 莲子芡实汤

主要原料：莲子、芡实、猪肉。

制作方法：

将莲子和芡实分别洗净。 猪肉切片后焯水，去血水。 将莲子、芡实和猪肉放入锅中，加入适量的清水。 大火煮沸后，改小火煮1小时。 根据个人口味加盐调味即可。

莲子芡实汤是一款非常滋补的秋季养生汤，它有助于补充营养、改善肠胃消化功能。

通过制作这些简朴的秋季养生汤，我们可以在秋天自我养护，提高身体的免疫力和抵挡力。同时，也希望大家能够在美食的同时尽量保持平衡的饮食结构，注重合理搭配，并坚持适量运动，保持良好的生活方式。

感谢您看完这篇文章，希望以上的秋季养生汤的做法对您有所帮助，让您在秋天保持健康。

来源：日常生活网

本文地址：https://www.15275.cn/jiankang/44328.html