日期：：2024-07-26作者：网友整理人气：
中医养生保健是指运用中医药学的理论和方法，通过调整饮食、起居、情志、运动等方面的生活方式，以预防疾病、增进健康、延缓衰老的一种保健方式。
中医养生保健的基本原则包括“因人而异”、“因时而异”、“因地而异”，强调因材施教，因地制宜，因时调理，讲究个体化、整体化和系统化。
中医养生保健方法包括饮食调养、起居调摄、情志调摄、运动锻炼、穴位保健、药膳调养等多种途径。
中医养生保健强调预防大于治疗，注意调整人体的整体平衡，有助于提升身体的自愈能力，延缓衰老，提高生活质量。
中医养生适用于身体虚弱、亚健康人群以及需要调理的健康人群，尤其适合注意自我保健、提升生活质量的现代人。
通过了解中医养生保健的概念、基本原则、方法和重要性，我们可以更好地运用这些知识，针对个人的实际情况，合理地制定养生保健方案，提高生活质量，预防疾病，延缓衰老。
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来源：日常生活网