揉肚子的准确方式，让你远离疾病，身体倍儿棒

为什么揉肚子有益健康？

揉肚子，又称腹部按摩，是一种传统的养生方法。腹部是人体重要的能量中央，揉肚子可以促进腹部血液循环，帮助消化吸收，缓解便秘，增强肠道蠕动，有助于消除腹部积聚的气体。

揉肚子的准确方式

一般来说，揉肚子的最佳时间是在早晚空腹时或饭后1-2小时，这样效果更佳。揉肚子时要选择一个安静温暖的环境，能够放松身心。食指、中指、无名指三指合拢，沿着脐周顺时针方向做环形按摩，每次15-20分钟，持续坚持。

揉肚子的注重事项

避免饭后马上揉肚子，以免影响消化功能。 孕妇、月经期间的女性及患有胃溃疡、胆囊炎等疾病的人应慎重揉肚子。 揉肚子时要轻柔，不可用力过猛，避免刺激腹部造成不适。 假如有肠胃疾病或不适，最好在医生指导下进行揉肚子。

结语

揉肚子作为一种简朴易行的养生方式，适合大部分人尤其是想要改善肠胃问题的人群。准确的揉肚子方法和注重事项对于健康有着积极的影响，但也需谨慎对待。希望通过本文的介绍，能够帮助大家更好地理解揉肚子的好处以及准确的做法，从而提升身体健康水平。

感谢阅读完这篇文章，相信准确的揉肚子方法可以帮助大家远离疾病，保持身体健康，欢迎大家多多关注和分享！

来源：日常生活网

本文地址：https://www.15275.cn/jiankang/44824.html