适合男人做的操？ 健身操卷腹操是否适合老年人？

一、适合男人做的操？

俯卧撑，男士常常做俯卧撑可以起到锻炼肌肉和减肥的长处。先将手掌和脚前掌支撑在地面，身体呈90度弯曲，然后弯曲手臂肘部朝地面下潜，用手肘支撑地面做鱼翔水底而又浅出的动作，然后将身体按相反的动作还原至最开始状态。

二、健身操卷腹操是否适合老年人？

对老年人来说，健身操是很适合的运动锻炼方法，首先由于老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，柔美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病，这样就可以帮助老年人预防疾病的产生。同时通过健身操的锻炼方法还可以帮助老年人健身祛病，中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作伸展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩，这样是有助于我们健康的。

　　而且健身操这样的锻炼方法虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时，随着身体各部位活动，内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。这样实际上反而更适合老年人进行，不仅可以养生，同时还可以避免对老年人造成比较大的负担，是大家可以放心的运动方法。

　　在平时的生活中，我们就推荐老年人通过健身操的方法进行运动，这样对老年人的身体素质会有好处，可以很好的增强老年人的身体素质，还可以有效的帮助老年人预防疾病产生，所以推荐老年人在平时通过健身操的方法进行运动养生。

三、下午几点做健康操最好？

下午四点左右做健康操最好。下午一点钟安排睡个午觉，4点钟左右安排做个健身操，活动活动筋骨、利于排毒、有利于减肥、有利于身体健康，有利于打通全身的经络。这样做有延年益寿的功效，还可以让自己精神焕发、少生病。所以下午三四点钟是做健康操最好的时段。

四、眼宝健康操怎样做？

1.左右大拇指罗纹面接上眶角处。四指散开弯曲如弓状，支在前额上。

2.以大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

3.大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，食指按揉。

4.拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴上下揉。

五、60岁老人适合跳的健康操？

60岁的老人，我认为指要是自己的身体健康，身体无大碍喜欢健康操，就可以去跳的。身体是自己的，能运动才能有好的身体，不动身体才是不健康的。但是天天跳健康操，还是要有个度，跳一跳，休息休息，究竟自已也不算年轻了，已经进入了中年时代了，掌握住身体的需要就行。

六、适合老年人的拍手健康歌？

《拍手健康歌》

你拍手我拍手 我们做个好朋友

　　你也拍我也拍 身体健康又长寿

　　你拍一我拍一 笑比哭好笑嘻嘻

　　你拍二我拍二 争取活到一百二

　　你拍三我拍三 心态平衡不比攀

　　你拍四我拍四 热爱学习写写字

　　你拍五我拍五 晚年生活更幸福

　　你拍六我拍六 多吃蔬菜少吃肉

　　你拍七我拍七 爱家爱子更爱妻

　　你拍八我拍八 笑口常开乐哈哈

　　你拍九我拍九 饭后百步走一走

　　你拍十我拍十 锻炼身体要坚持

　　你也拍我也拍 脑筋灵活不痴呆

　　你再拍我再拍 疾病统统说拜拜

七、适合家里做的儿童操？

适合小学生在家里做的运动有跳 跳绳 ，踢毽子， 仰卧起坐 ，俯卧撑，跳皮筋，广播体操，乒乓球，玩沙包，滚铁环，足球等等。

八、关于健康操的句子？

健身，浑身疼，不过挺爽。

2、健身是我的生活。媳妇是我的奖励。

3、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了。

4、水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧!

5、快个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。

九、适合55岁以上男人做的操？

年龄大的人假如想要通过做体操的方式去锻炼身体的话，那么其实普通的广播体操就可以起到舒展身体的作用嗯， 假如你感爱好也可以去学习一下太极拳，可以更好的锻炼身体

十、成都适合老年人做的工作？

答：成都适合老年人的工作有很多种，比如，小区保安，社区服务中央的义工，这些工作都适合老年人做。因为保安看管小区门口和巡逻小区内，主要注重有没有小偷小摸和消防。

社区服务中央义工，做一点宣传工作和发一些资料之内总而言之这些工作就适合老年人。｀

来源：日常生活网

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