日期：：2024-10-08作者：网友整理人气：
三高的人可以吃草莓、蓝莓、柚子、橙子、李子、杏、柠檬、琵琶、西红柿、黄瓜等。在血糖稳定的情况下，两餐之间加用，血糖不稳定的情况下最好不要服用。不能吃葡萄、香蕉、芒果、荔枝、柿子、甜瓜、水蜜桃、黄桃等。多吃含纤维素多的新鲜蔬菜。
三高是高血压、高血脂、高血糖。三高的人要改善生活方式，低盐低脂饮食，天天食用食盐不超过6g，食用油在25~30克，要控制总热量的摄入。不能吃油炸煎炸食品，油饼，油条，动物内脏，奶油。多吃含纤维素多的蔬菜。适量的进行有氧运动。
三高人群应该低盐低脂饮食，不要吃太油腻的食物，不要吃海鲜类食物，最好是清淡饮食，可以适当多吃新鲜的蔬菜水果有利于缓解三高，高血压患者应该口服降压药治疗。高血糖患者可以先饮食调理，假如饮食控制不好的话，再口服降糖药治疗。高血脂患者应该积极调理饮食。
三高的病人平时应该注重把饮食调理后，注重低盐低脂饮食，不要吃太油腻的食物，不要吃动物肝脏，海鲜也不要吃，最好是清淡饮食，嗯，可以适当多吃点新鲜的蔬菜，多锻炼身体都有助于缓解三高的症状，同时应该积极药物治疗，监测血压的变化。
出现发烧可能是由于病毒或者是细菌感染所引起的，所以控制发烧要针对病因进行用药，假如体温超过了38.5度，可以服用解热镇痛的药物，这样可以使身体退热，同时也可以进行物理降温，比如通过温水擦浴或者是贴退热贴，都可以降低身体温度。
三高病人相宜吃低盐，低脂、低糖饮食。可以做吃蔬菜水果等维生素含量高的食物。不要吃过于过咸或者油腻性过大的食物。一定要注重低糖饮食，可以多吃一些副食少吃一些主食，多吃粗粮为宜。假如体重过于肥胖，需要注重锻炼身体，降低体重，这对三高的恢复都有好处的。
三高是高血压，高血糖，高血脂。三高的人在血糖控制稳定的情况下，在两餐之间可以适当的加些水果，血糖不稳定时最好不要吃水果。可以吃的水果有柠檬、柚子、杏、圣女果、李子、蓝莓、草莓等。不能吃葡萄，香蕉，荔枝，柿子，水蜜桃，黄桃等。
三高是高血压、高血脂、高血糖。三高的人，需要低盐低脂饮食，天天食用食盐不超过6克。食用油在25~30克，不能吃油炸、煎炸食品，油饼、油条，动物内脏、奶油、鱼卵等。不能够吃过烂和过甜的的食物。如稀饭、烂面条、点心、饼干，不能吃花生，瓜子，核桃，等坚果类物质。
三高的病人平时需要少吃油腻的东西，可以吃植物油是比较好的，避免身体大剂量吃油腻的东西引起身体的三高症状的进一步加重，平时注重低盐低脂饮食进行改善身体的三高症状，结合详细的临床表现使用调节身体三高的药物进行改善症状，注重保持心情愉快。
三高人群要吃的水果，首先要知道所有的水果都对血糖会有影响。所以吃水果、选择水果的时候，要关注水果是不是升血糖，可以吃火龙果，因为火龙果里边含有B族维生素比较丰富，又有膳食纤维，对于三高都有非常好的效果。三高人群是可以喝牛奶的。
来源：日常生活网