来月经的时候可以运动吗？

一、来月经的时候可以运动吗？

来月经期间是可以进行一些稍微的锻炼。

比如慢跑慢走，是不能进行一些过于激烈的运动，可以根据自身的个人情况以及身体素质而定，不要勉强的做一些运动，不要长时间的站立或者是走动，一定要多注重休息，在来大姨妈期间要多注重保暖，不要过度的劳累。

二、月经来可以运动吗？

在月经期间是不建议剧烈运动的，因为剧烈运动很有可能会导致月经量增多，可以适量的进行运动，而且在月经期间也要避免吃一些凉性的饮食，可以多吃一些温性的食物，在月经期间也可以适当的喝一些红糖水，这样也是可以帮助促排的，同时也要多注重休息，保持充足的睡眠。

三、月经来的时候可以做提肛运动吗？

月经期间不建议这样做。提起肛门的动作是指将肛门定期抬起，然后放松。站立、坐立、行走均可进行，每次约50次提肛运动，持续5-10分钟。可促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。月经期间，要注重不要太累，不要吃生冷的食物。要保持心情愉快，注重卫生，保持阴道清洁。

四、来月经可以运动健身吗？

答案是否。由于运动健身通常活动量大且强度较大，如此一来很可能造成月经量增加甚至痛经等情况的发生，因此，不建议月经期间进行运动健身。

五、来月经可以做运动吗？

一般情况下，来月经的女性假如身体未出现不适，可以适量做运动，但不能过量做运动；来月经的女性假如身体出现不适，通常就不可以做运动

六、来月经的时候可以慢跑吗？

来月经期间是可以进行慢跑的，但是一定要注重不能长时间的跑和做一些剧烈的运动，因为每个人的身体素质都是不一样的，生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，会出现头晕，情绪躁动，适当的进行一些稍微的运动，能够缓解情绪的发泄，慢跑是没有问题的，身体不惬意的话，一定不要勉强，好好休息才是最准确的。

七、来月经的时候可以脱毛吗？

在来月经期间最好不要去做脱毛，这个时候身体免疫力会比较低，假如做脱毛治疗，可能会造成过敏或后遗症以及其他不适的情况。在月子期间还是要注重保暖，保持外阴部的清洁卫生，尽量少吃辣椒或轻易上火的食物，可以在月经干净以后再去做脱毛治疗。

八、来月经的时候可以塞药吗？

来月经期间是不可以塞药的，因为这个时候宫颈口是开着的，塞药可能会造成上行性的感染，引起子宫内膜炎等，要暂停治疗，可以等月经干净以后才开始一个疗程。在月经期间，只要平时使用温水清洗就可以了。来月经期间还要注重腹部保暖，有痛经可以用热水袋热敷下腹部。

九、来月经的时候可以洗澡吗？

正常情况下是可以洗澡的，建议在月经来潮第2天可以适当的进行淋浴，注重不要用凉水，洗完澡要及时擦干水分，避免身体受凉，引起感冒，月经期间一定要注重保暖，以免引起痛经的情况发生，可以适当的喝一些红糖水，能够有效的缓解痛经，一定要注重个人的卫生习惯，勤换生理护垫。

十、来月经的时候可以艾灸吗？

来月经的时候是否可以艾灸，要根据月经的天数和月经的量来决定，假如平时月经量少，有痛经的人，在月经期是可以做艾灸的，假如月经量多，建议在月经量不要做艾灸，艾灸的作用是温经通络的，月经正常的人，在平时艾灸，月经不正常的人，也可以在经期艾灸。

来源：日常生活网

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