日期：：2024-11-01作者：网友整理人气：
根据《学生体质健康标准》的要求，中学生需要完成六项测试，分别是身高，体重，肺活量，台阶试验或耐力跑，50米跑或立定跳远，握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈。
身体健康的标准是走得快、食得快、便得快、睡得快，同时，有一个良好的心态，所以健康治理应该从自己做起。养成良好的心态，不熬夜，规律饮食，天天进行适当的活动锻炼。从而提高机体的健康和机体的抵挡力。医学上定义健康，主要是身体上，心理上以及社会适应能力，三项均为健康，才是真正的身体健康。
为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的详细实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求。
《国家学生体质健康标准》的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。健康的概念包括身体健康、心理健康和社会适应。《国家学生体质健康标准》涵盖的是与学校体育密切相关的学生身体健康范畴。
世界卫生组织WHO定出的衡量一个人是否健康的10条标准是：（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负着日常生活和繁重的工作，而不感到过分疲惫；
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；
（3）善于休息，睡眠好；
（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化；
（5）能够抵挡一般性感冒和传染病；
（6）体重适当，身体匀称，站立时，头肩、臂位置协调；
（7）眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不易发炎；
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
（9）头发有光泽，无头屑；
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
这10条标准仅就一般情况和普遍性而言，但对不同年龄的人，应有不同的要求。
他的健康评价的标准，重金属不能超标。
《国家学生体质健康标准》中从小学到大学都分别规定了相应的评价指标，这些指标是根据《国家学生体质健康标准》中项目的测试值进行评价的。
除BMI是根据所测得的身高和体重需要进行计算外，其他项目是直接利用测试值进行查表评分。
健康自我意识评价标准有如下几个方面：
1、既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能准确评价自我和自我发展。
2、自我熟悉、自我体验和自我控制相协调一致。
3、积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致。
4、理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和自省意识，积极进取、永无止境。
评价指标
《国家学生体质健康标准》中从小学到大学都分别规定了相应的评价指标（表3），这些指标是根据《国家学生体质健康标准》中项目的测试值进行评价的。除BMI是根据所测得的身高和体重需要进行计算外，其他项目是直接利用测试值进行查表评分。
《国家学生体质健康标准》中从小学到大学都分别规定了相应的评价指标，这些指标是根据《国家学生体质健康标准》中项目的测试值进行评价的。
除BMI是根据所测得的身高和体重需要进行计算外，其他项目是直接利用测试值进行查表评分。
包括以下几个方面：1.健康知识水平：指个体对健康知识的了解程度，包括疾病预防、健康饮食、运动保健等方面的知识；2.健康行为水平：指个体在日常生活中是否有良好的健康行为习惯，如不吸烟、不酗酒、不熬夜等；3.健康自我治理水平：指个体对自身健康状况的认知和治理能力，包括自我监测、自我诊断、自我治疗等方面；4.健康服务利用水平：指个体是否能够及时、有效地利用各种健康服务资源，如医疗、保健、健康咨询等。以上几个方面综合评价可以反映出我国居民的健康素养水平，而提高居民的健康素养水平也是我国健康促进工作的重要目标之一。
来源：日常生活网