日期：：2024-12-13作者：网友整理人气：
失眠用热水泡脚就可以，必要时可以在热水里放一些盐，或者是放一些中药材，如生姜等，尤其是对一些体虚或者是有寒气的病人，用生姜泡脚是非常有好处的，并且预防失眠，还要养成良好的生活、工作方式，养成良好的睡眠习惯。
生姜泡脚改善睡眠，生姜泡脚时加入适量黑醋，能很好地刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，使人体放松，缓解疲惫，提高睡眠质量。生姜有祛寒、除湿的作用，能促进血液循环，改善手脚冰冷，可长期使用。但假如你想在泡脚时驱散严寒，你会张开毛孔流汗。
失眠可以用艾草泡脚，也可以用中药泡，但这个必须要长期用才会有效果，天天睡觉之前用艾草温水泡脚能起到活血通络的功效，对常常失眠的人是有益的，失眠的人要养成一个好的作息习惯，睡觉之前不做剧烈运动，睡眠的环境要安静，晚餐也不要吃的太饱
可以用热水泡脚，在热水中加入几片姜片，效果会更明显，主要是促进局的血液循环，使月经血流出更顺畅，这样就减少痛经的情况。对于痛经的病人，建议天天都喝一碗热的红糖姜片水，也可以减缓痛经。
多囊卵巢经过泡脚之后没有什么改善，建议你平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些高蛋白的食物补充营养有利于增强体质，不要熬夜和劳累，不要受凉，饮食的口味要清淡一些，要以轻易消化的软食为主，注重不要吃一些过于寒凉刺激性的食物。
吃什么改善睡眠涉及到食疗的问题，还有药物治疗的问题。治疗失眠的药物，常用的包括思诺思、佐匹克隆等催眠药，还有安定药物，比如舒乐安定，可以较长时期的维持睡眠。涉及到民间所谓的茯苓、莲子，这些食物一定程度上可以改善轻度的睡眠。
晚上睡前泡脚可以治失眠。失眠多是由于身体和心理疾病引起的，先要查找身体方面的疾病，排除器质性的病变，比如颅脑外伤、中枢神经系统疾病，均可引起失眠。假如查找到原发疾病，积极的针对病因进行治疗，会取得比较好的疗效。
泡脚本来对身体就是有很多益处的，中医上也是建议要多泡脚的，有时候再增加一些药品，效果更好，蒲公英有清热解毒、消炎杀毒、利尿、退黄利胆的功效，常用于治疗红肿热毒、肝热目赤等症状。中药泡脚有很好的养生效果，对身体会产生其他影响。
我有一个朋友就是常常失眠，她一个人独居，一到晚上天黑就害怕得睡不着，夜里也常常惊醒。
因为失眠导致白天没有精神工作，很受困扰，所以她自己也开始学习改善睡眠的知识。
第一、晚上饮食适量清淡，减少晚上喝水的量，避免夜里起床上厕所的次数。
第二、睡前用温水泡脚，可以放点助眠的泡脚包，喝一杯150-200毫升的温牛奶，9点之前关灯上床，不要看电子产品，越看越精神，开个床头灯，看本喜欢的书。
第三、白天不要喝咖啡、浓茶等提神的饮料，可以多吃点香蕉、奇特果等缓解失眠状况的食物。
使用中药药方泡脚治疗可以使用
磁石三十克左右、菊花一些、黄芩20克左右、夜交藤适量、生龙骨和合欢花不等。还可以使用牛奶。艾叶等来泡脚。来治疗失眠多梦等。泡脚是水温相对高一些有助于睡眠。有利于血液循环等。在睡前喝热牛奶不要喝咖啡。
来源：日常生活网