日期：：2023-04-19作者：网友整理人气：
生酮减肥8天瘦了7斤正常吗是很多人在问的，究竟生酮饮食减肥是很多人都在用的一种减肥方法，因为生酮饮食减肥你可以放心吃肉、吃鱼、吃蔬菜，只需要减少碳水的摄入就可以，效果比较明显，因而备受推崇。
因人而异，究竟每个人的基数不一样。生酮饮食需要根据每个人的年龄、体重、身高等来计算食物，比较常见的比例是脂肪75%、蛋白质20%和极低碳水化合物5%。不过，人体个体差异很大，可能同样年龄、体重、身高的两个人，需要的饮食比例也一样，所以一般人往往需要用尿酮试纸，检测尿酮水平，看自己有没有生酮。
生酮一个月大约能瘦5斤左右,但是因为个人体质的差异，所以瘦身的效果也是因人而异的。但它对健康也存在一定的风险，假如要使用这个方法来减肥，建议要经过一系列的健康检查，再由专业人士指导使用，否则可能出现你现在的这种情况，越减越胖，甚至更加严峻的不良健康问题。
在减肥进入到生酮阶段以后，已经处在比较轻易瘦下来的阶段，这种情况下就要注重控制好自己的饮食，同时要注重根据情况合理运动，这样才能够让减肥更成功一些，在减肥的时候一定要注重坚持，假如不能坚持就可能会因为这样而导致自己的减肥因此出现反弹情况。
来源：日常生活网