日期：：2024-10-15作者：网友整理人气：
根据教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠治理工作的通知要求，为保证中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我们需要家长与学校密切配合，齐抓共管，共同关心孩子的睡眠质量问题。要求家长协助学校努力做好以下几个方面的工作：
1.家长明确孩子睡眠时间。根据不同年龄阶段孩子身心发展的特点，小学生天天睡眠时间应达到10小时。初中生应达到9小时。家长在家确保孩子充足的睡眠时间。
2.合理安排孩子就寝时间。家长尽量不要因为外出活动耽误孩子就寝时间，确保天天9点入睡。孩子完成在校作业，不要给孩子布置过多作业，增加课业负担，保证天天按时就寝。
3.营造安静、恬静的就寝环境。孩子就寝后，不要大声喧哗，不要看电视声音过大，不要随意进入孩子卧室，给孩子营造良好的睡眠环境。
4.孩子上床就寝保持安静，不要听音乐，看书或随意做其他事情。
5.就寝前，不要让孩子吃得过饱，不要让孩子喝过多的水，以免上厕所等事情影响孩子睡眠质量。
6.回家午休的家长保证孩子充足的睡眠时间。吃过午饭，督促孩子按时上床就寝，不得看电视、手机或书籍，更不能出家门玩耍，躺下安静睡觉。
亲爱的家长，充足的睡眠时间和质量关系孩子身心健康发展，也关系着孩子的智力发育。为了充分保证孩子睡眠时间和质量，学校希望得到各位家长的支持配合，联手筑起学生健康成长的长城。
国家规定，小学生睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时——
通知》要求统筹安排学校作息时间，各地教育行政部门要从保证学生充分睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间，小学上午上课时间一般不早于10:00，中学一般不早于9:40，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。特别情况，县（市、区）、地（州、市）、各师教育局在充分征求学校和家长同意的基础上，请报教育厅、兵团教育局同意后可适当调整。
同时，学校要指导家长和学生制订家庭作息时间表，在保证学生睡眠时间要求的前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理安排晚上就寝时间。对于长期不能按时完成作业，严峻影响睡眠时间的学生，教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，必要时可调整作业内容和作业量。
《通知》还提出，中小学校要提高课堂教学实效，严格控制学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课和课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业。严禁以任何形式占用学生午休时间，严禁教师拖堂和学校占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织义务教育段学生集体补课。
此外，各地教育行政部门要会同相关部门，切实加强辖区内注册登记或备案的线上培训网课平台和网络游戏的规范治理，采取技术手段进行监督，确保线上直播类培训活动结束时间不晚于22:30，每日00:00-10:00不得为未成年人提供游戏服务。
男生，10%在11：00前入睡;55%在11：00~12：00入睡;20%在12：00~1：00入睡;15%在1：00~2：00入睡。
女生，25%在11：00前入睡;45%在11：00~12：00入睡;25%在12：00~1：00入睡;5%在1：00~2：00入睡。
白天睡觉的男生为80%，女生为70%;若睡不着时，有52%的学生选择玩手机，25%的学生玩游戏，20%的学生会听歌，3%的学生会胡思乱想这主要发生在女生;几乎80%的学生知道水果或牛奶有助于睡眠，而15%的学生会吃解饥的食物，甚至有5%的学生认为睡不着吃安眠药;65%的学生会选择平躺入睡;工作日与非工作日睡眠的时间，超过95%的学生会有差距，其中20%的学生会长达4h;假如睡眠中途被打搅，45%的学生感到非常气愤，50%的学生会感到烦燥，3%的学生会继承睡觉，2%的学生会打骂;80%的学生有赖床行为; 晚上睡觉不关手机的占75%;最可怕的是80%的学生感到天天睡眠不充足。对于上课睡觉，100%的学生认为这是不好的，是对老师的不尊重，还影响周围的其他同学，究其原因，60%的学生感到本课无趣，30%的学生是因为昨天晚上没有睡好，10%的学生是因为其它原因。
我睡觉的时候睡着睡着就变成横着睡了，连我自己都不知道。有时候我在酒店睡觉，我会把脚趾头伸到爸爸的鼻孔里，有时候还自己滚到地板上睡去了，爸爸只好把两张床合并在一起，不让我掉下去。
我晚上睡得越晚起得越早。就像昨天晚上，我23点左右才睡觉，但是今天早上5点多就起来了，每次我这样的时候，妈妈都会让我再去睡一会儿，我可睡不着，就躺在床上听故事或者看书。我真是精神百倍，别人是早睡早起，而我是晚睡早起。
充足的睡眠对于小学生来说非常的重要，尤其他们还在发育的阶段，充足的睡眠才能满意他们的需求。
小学生们天天也是要进行学习，只有休息好了，才有精力去认真听讲，好好完成作业。这个时间也是锻炼身体的好时候，充足的睡眠可以保证他们有力气去运动。
ppt的结束语是根据ppt的内容、用途或者是这个ppt的阅读对象来决定的。比如，ppt是用来给小朋友上课的，那就可以写课程结束，假如ppt是给小朋友介绍某个活动的内容，则可以写介绍完毕。ppt的结束语，并没有什么固定用语，完全看作者对这个ppt的定位。
PPT图片卡通，1.充分利用已有的图片、音乐、视频。寻常多搜集一些插画、动画、幼儿歌曲。注重最好下载一个转换格式的软件，如格式工厂，还有就是编辑软件，如Adobe audition。因为有些片段可能需要剪辑或者转换格式，PowerPoint 里不是什么格式的视频都能插入播放的。
2.做课件可用好看的插画做背景，要好好把握超链接的用法，非常有用。另外，自己在PowerPoint 里可以画简朴的图画，用自定义动画中的路径动画，制成丰富多彩的动画效果。
3.在网上收集一些有教育意义的动画短片，大多是flv和flash格式的，在课件中使用，很方便。可将这两种格式用格式工厂转为wmv或mpg格式。
4.制作课件的过程中要充分考虑到幼儿的思维习惯和情感需求，条理要清晰，元素虽多，但不要杂乱，注重美感。单词简朴易懂，吸引学生
先把你作好的ppt放到一个磁盘的位置，假如你的下到U盘的话。
打开ppt所在的位置，再打开U盘的对话框，直接把ppt图标拉到U盘的对话框就好了··
1. 充足睡眠，身心健康。
2. 关注睡眠障碍，提倡科学睡眠。
3. 合理安排生活，拥有健康睡眠。
4. 开启心灵之窗，共同关注睡眠。
5. 科学治理睡眠。
6. 吃药十付，不如独宿一夜。
7. 瞌睡没根，越睡越深。
8. 良好睡眠、健康人生。
来源：日常生活网