日期：：2024-10-26作者：网友整理人气：
脂肪通常是在小肠上进行分解的，人体胆囊分泌胆汁，胆汁净化脂肪减少脂肪表面张力，乳化成非常细小的乳化粒子。
进一步在消化道中被脂肪酶分解，产物主要有甘油一酯和脂肪酸，小肠粘膜细胞可以将甘油一酯酯化。
之后会被以脂肪酸的形式被吸收，然后进入静脉或者是以乳糜微粒的形式进入到淋巴血液中，最后被吸收或者是排出体外。
脂肪氧化分解方法R1R2C=CR3R4+O2=R1R2C=O+R3R4C=O。脂肪氧化一般指脂肪酸氧化，脂肪酸氧化是指油脂水解产生的甘油和脂肪酸在供氧充足的条件下，可氧化分解生成二氧化碳和水，并释放出大量能量供机体利用，在体内脂肪酸氧化以肝和肌肉最为活跃，而在神经组织中极为低下。
脂肪酸氧化的方式有β-氧化和特别氧化方式。特别氧化方式有：丙酸氧化、α-氧化、ω-氧化、不饱和脂肪酸氧化。脂肪酸的氧化首先须被活化，在ATP、CoA-SH、Mg2+存在下，脂肪酸由位于内质网及线粒体外膜的脂酰CoA合成酶催化生成脂酰CoA。活化的脂肪酸不仅为一高能化合物，而且水溶性增强，因此提高了代谢活性。
1.分解脂肪的方法包括：首先是控制饮食，减少摄入热量；其次是通过有氧运动燃烧脂肪，增加基础代谢率；此外，在日常生活中加强脂肪的消耗，例如走路、骑车等。
2.但是需要说明的是，减少摄入和增加消耗仅仅是辅助手段，假如想要达到良好的减脂效果，还需要配合科学合理的饮食和运动计划，定期监测体重等指标，坚持不懈，才能达到减脂的目的。
燃脂类产品可以通过促进脂肪分解和代谢，帮助人体消耗更多的脂肪，并减少脂肪囤积。 推荐一些比较好的燃脂类产品，如含有咖啡因成分的瘦身茶、含有辣椒素成分的瘦身饮品、含有L-卡尼汀成分的燃脂胶囊等。同时，建议在使用瘦身产品的同时，结合运动和健康饮食，以达到更好的瘦身效果。
脂肪经体内脂肪酶分解为脂肪酸和甘油，甘油被肝脏代谢为葡萄糖后由机体吸收，而脂肪酸进行脱氢氧化至生成乙酰辅酶A，最后通过呼吸作用生成二氧化碳和水被排出体外。
脂肪代谢过程中需要与血液中的白蛋白结合，经过血液循环运输到达全身各个细胞进行氧化。因此，运动时所谓的燃烧脂肪，其实是由于血液循环加快，加速了脂肪酸氧化后通过呼吸和尿液排出体外，而出汗并不是脂肪代谢的主要方式。
含维生素B族的食品能分解脂肪。
维生素b族里的维生素b1，是分解脂肪的一种辅酶，具有很强的分解脂肪的作用。
比如说可以吃冻豆腐、陈皮、乌贼、木瓜、竹笋、菠萝、绿豆芽、洋葱、玉米、苹果、韭菜冬瓜、海带、芹菜、黄瓜、西红柿、茄子、葡萄柚、土豆、南瓜、山药、香菇、银耳、木耳等食物，它们都具有很强的分解脂肪的作用。
常吃以下几种食物有助于脂肪的分解，首先全谷类食物和蔬菜，例如粗米，燕麦，芹菜，黄瓜，菠菜等。这些食物当中都富含有粗纤维，有助于分解体内脂肪。
其次还可以喝绿茶，绿茶当中含有的茶多酚也是有助于分解人体内脂肪的。在日常生活中也避免多吃高脂肪的食物。
凤梨含有一种特别的酶，具有分解脂肪的功效，能够帮助人体减少体内堆积的脂肪，所以凤梨能达到辅助减肥的作用。
凤梨中还含有菠萝蛋白酶，能够分解食物中的蛋白质，促进胃肠道蠕动，另外假如想要减肥不能单一依赖凤梨，需要结合适当运动。
脂肪分解后主要通过呼吸、尿液和汗液排出当身体需要能量时，脂肪分解成为三个部分：内脏脂肪酸、肌肉使用丙酮酸和通过呼吸排出的二氧化碳其中最终的产品二氧化碳会随着呼吸排出人体外；而肾脏则负责将未使用的酮体转化成为尿液在尿中排出人体外；皮肤则从足底、头发、鼻孔等多个通道排出的汗液，也含有少量的脂肪成分因此，绿瘦通过加速身体的新陈代谢来促进脂肪分解，使脂肪中保存的能量通过呼吸、尿液和汗液排除出人体，最终达到瘦身的效果
内脏脂肪分解排出方法，可以在日常生活中进行规律的体育锻炼，比如慢跑、练瑜伽、游泳、打太极拳等等。通过运动锻炼能加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，也可以降低脂肪率。
同时控制饮食，需要注重合理饮食，以清淡食物为主，一日三餐要定时定量，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，避免摄入油腻或者是高糖食物。
来源：日常生活网