日期：：2024-10-31作者：网友整理人气：
眼睛的移动和聚焦变化。常喝绿茶，菊花茶，枸杞茶，多吃菠菜，胡萝卜，青椒，韭菜，黄瓜，花菜，动物内脏，奶类和蛋制品。谢谢！
眼睛是为人体五官中的一个平均天天我们的眼睛都要使用12个小时，眼睛所接收的信息占了人体一天内的接触信息的4/5，因此保护好我们的眼睛，可以说，如今是最重要的事情。
第一，常见的就是靠饮食来保护眼睛，因为眼睛的健康是离不开一些微量元素的，而最常见的就是需要补充大量维生素a，所以平时多吃一些含有维生素a的食物，对眼睛也可以起到很好的作用。
第二，眼睛它主要的作用就是起到了看东西的效果，但是也不要长期的过于劳累，假如常常性的太过于劳累的话，对眼睛也是不利的，所以想要让眼睛更加的健康，在平时的时候就一定要让眼睛得到充分的休息。
第三，眼睛保健操在我们的生活中也是很认识的，常常性的做眼睛保健操，它可以促进眼睛局部血液的循环，所以对眼睛的健康也是有着很大的好处的，但是一定要天天坚持做眼睛保健操，效果才会更加的明显。
是视功能达到比较正常的标准的意思。
首先双眼的中央视力以及周边的视力都是正常的。另外双眼的知觉，融合功能以及立体视的功能也是正常的。眼部没有其他的不惬意的感觉，比如说疼痛或者痒，外观上看比较对称，没有眼睑下垂等。
眼睛的健康需要各种不同的营养，如下所述：1.维生素A：维生素A是眼睛健康的要害，它有助于维护视网膜和其他视觉组织的功能。有很多含有维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、紫菜、柿子椒和菠菜等。2.维生素C和维生素E：这两种维生素是抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基的伤害。食物中富含维生素C的有柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜和甜椒等；富含维生素E的为坚果、种子、橄榄油和鳄梨等。3.锌：锌是一种重要的矿物质，它对于视网膜的健康非常重要。锌可以在肉类、贝类、蛋类等食物中找到，也可以通过膳食补充品摄入。4.葉酸：葉酸对视神经发育和心血管健康有益，因此假如要保持眼睛健康，适当的葉酸摄入也需要很重要。含有丰富葉酸的食物主要包括绿色蔬菜、豆类、坚果和全麦面包等。5.β-胡萝卜素：β-胡萝卜素可以转化为维生素A，并且是保护眼睛免受紫外辐射影响的一种天然物质。食物中富含β-胡萝卜素的为橙色蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、甜椒、蕃茄和杏等。总之，营养均衡的饮食对于眼睛健康非常重要。除了以上列出的营养素以外，良好的睡眠和避免吸烟等健康习惯也可以有助于保护眼睛和保持视力清楚和明亮。
你拍五，我拍五，走路躺着不看书。你拍六，我拍六，读书时间别太久。你拍七，我拍七，眼睛卫生要牢记。你拍八，我拍八，视力定期要检查。你拍九，我拍九，锻炼身体要持久。你拍十，我拍十，做保健操要坚持。
3、小眼睛，亮晶晶。样样东西看得清，好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。小胸离桌一拳远，手离笔尖一寸长，眼离书本一尺远，保护眼睛记心上。
4、小小眼睛真美丽，一眨一眨水汪汪。眼睛心灵的窗户，保护眼睛不能少。怎样保护小眼睛，让我慢慢告诉您。眼保健操要做好，按着节奏别偷懒。电视不要看太久，不然就要近视眼。电脑前别玩儿长，少了这点办不好。作业做完看看远，保护眼睛有效率。
5、小眼睛，是个宝，人人都要保护好。眼保操，不可少，预防工作要做到。看电视，玩电脑，保持距离很重要。看书报，光芒好，时间久了要远眺。眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。
1 需要维生素A、C、E和锌等营养支持2 维生素A可以提高视网膜对光的敏感度，有助于夜间视力；维生素C可以保护眼球组织，防止损伤；维生素E可以抵御自由基对眼睛的伤害；锌可以促进视网膜的正常功能。3 食物中富含维生素A的有胡萝卜、绿叶蔬菜等；维生素C主要来自于柑橘类水果、草莓、番茄、红萝卜等；富含维生素E的食物包括种子、坚果、鳕鱼、深海鱼类等；锌多存在于牛肉、羊肉、豆腐、牛奶、大豆等食品中。保持健康的饮食习惯，摄取多种营养素是保护眼睛健康的要害。
正常的健康的眼珠应该是比较清亮的，黑色的。这种黑色眼珠是和我们东方人独有的。
假如是欧美人的话，眼珠的颜色，还有棕色，蓝色等多种颜色。
不管是哪一种颜色的眼珠，健康的，正常的眼珠是比较清亮的，颜色比较均匀，不存在人和斑点等异常的。
医生：你的眼睛非常健康，视力很好。
患者：太好了！那我可以戴墨镜看电视吗？
医生：为什么要戴墨镜？
患者：因为我听说电视对眼睛不好，所以我想保护它们。
医生：哈哈，电视对眼睛没有直接伤害，但长时间盯着屏幕确实会让眼睛疲惫。你可以试试每小时休息一下，看看窗外的风景，给眼睛放松一下。
患者：明白了！谢谢医生，我以后会注重的。
医生：不客气，记得保持笑脸，笑对生活，眼睛才会更加健康！
正常的健康的眼珠应该是比较清亮的，黑色的。这种黑色眼珠是和我们东方人独有的。
假如是欧美人的话，眼珠的颜色，还有棕色，蓝色等多种颜色。
不管是哪一种颜色的眼珠，健康的，正常的眼珠是比较清亮的，颜色比较均匀，不存在人和斑点等异常的。
①应注重将电视机放在室内荧光屏不会直接受到光芒照射
的位置。最好放置在有柔和灯光间接照射的地方，观看角度最好
是眼睛向下方。因为，假如荧光屏的反光或周围的光芒比较暗淡，
那么往往会对眼睛造成伤害，从而出现眼睛疲惫、流泪，严峻的
还会引起视力下降。
②在摆放电视机时还要考虑人们的观看距离。对于平板电
视机来说，假如电视机的分辨率为1920×1080，宽高比为16：9，
那么尺寸满意图像高度大约是观看距离的1/3。因此，一般建议
平板电视机的合理观看距离为电视机屏幕高度的3倍左右。因为
距离太近不仅会影响人们的视力，而且屏幕发出的电磁辐射对人
体也是有害的。
③为了保护我们的视力，应把电视机图像的亮度调至适中
的位置，以防止因太过耀眼而影响视力。在看电视时，室内最好
要有适当的背景照明，如开一个5W的节能灯。
④看电视的时间也不宜太久。一般连续观看1小时左右就
应当休息一下，对于未成年的孩子来说则连续观看不宜超过半小
时。假如观看时间太长的话，不仅会影响眼睛的健康，还轻易导
致大脑的疲惫。在看电视中要适当地穿插一些运动，以解除眼睛
的疲惫。专家建议，看30分电视后至少要休息10分。
来源：日常生活网
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