日期：：2024-11-04作者：网友整理人气：
养生粥是一种简朴易制作，富含营养的食物，常食用对身体健康有益。下面介绍养生粥常用的5种食材及其功效：
1. 红豆
红豆味甘性凉，有清热解毒，利尿消肿的功效。将红豆与糯米或小米一同煮粥，有润肤美颜，利尿养胃的效果。
2. 红枣
红枣味甘性温，具有补中益气，养血安神的功效。红枣与糯米或薏米一同煮粥，有补血益气，增强体质的效果。
3. 莲子
莲子味甘性平，对心脾有益，具有安神补脑的功效。将莲子与糯米或小米一同煮粥，有益心安神的作用。
4. 薏米
薏米味甘性寒，具有利水消肿，健脾益胃的功效。薏米煮成粥，有利尿消水肿，润肤养颜的效果。
5. 燕麦
燕麦味甘性平，对心脑血管有益，有降脂减肥的功效。燕麦熬粥，有调节血脂，促进消化的作用。
以上5种常见食材的功效各有侧重，可以根据自身体质和需求选择合适的食材搭配煮成养生粥，有助于改善身体健康。
感谢您阅读本文，希望通过这篇文章能够帮助您更好地了解养生粥的做法及其益处。
来源：日常生活网