饭后多长小时运动最好？

一、饭后多长小时运动最好？

饭后1到1.5个小时

这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。

二、一天的几点运动最好？

一天中运动最佳的时间有两个时间段，一个就是早晨的5:00~7:00，再一个就是晚上18:00-20:00。可以根据自己的实际情况选择运动的时间。

三、一天学习几个小时最好？

天天24小时,有六个小时集中在学习上就可以，学习一个小时后就应该适度的休息。天天上午在7点到10点下午2点到5点这段时间内学习要充分利用好，其余时间要好好休息不能使自己压力太大,那样也不好。

人的大脑就像一台高速运转的机器，它也是要休息的，假如累了就休息一会，不能太疲惫了。

四、扩胸运动怎么做？一天做多长最好？

做扩胸运动首先需要伸直手臂，然后再弯曲到胸部，最后打开手臂。 扩胸运动主要用于打开胸腔、矫正体态。运动时首先需要伸直双臂，然后再弯曲到胸部，再挺胸进行打开手臂，天天可以反复操作4-5次，每次可以做20-30下左右。

五、人一天运动2小时属于运动过量吗？

1 不属于运动过量。2 根据世界卫生组织的标准，成年人每周应进行至少150分钟中等强度的有氧运动，每次至少持续10分钟。天天运动2小时相称于每周14小时，远远超过了标准要求，但并不属于过量，因为每个人的身体状况和运动能力不同，有些人需要更多的运动才能保持健康。3 假如你感觉自己运动过量，应及时减少运动量，以避免对身体造成不良影响。

六、兰花一天晒几个小时最好？

一般兰花要进行2至3小时光照。正常情况下，兰花叶子油亮硬朗，暗绿而柔软的，表示需要增加光照，叶片淡黄则表示要减少光照。

红色、黄色系兰花：在生成花芽期，将兰花放在光照明亮的阳台或窗边，开出的花颜色会更深。

绿色、白色系兰花：在刚有花苞时降低光照强度，开完花后再加大光照，这样有利于开出的花更加淡雅。

七、一天看几个小时手机最好？

一般建议不超过4小时。

手机是一种通讯工具，有移动电话和无线电话两种，而随着科技的发达，现如今的手机也叫做智能手机，能够听音乐、看电视、打游戏等，为人们的生活增添了许多乐趣，但是手机一天玩的时间不能过长，以免出现眼部疼痛、颈椎疼等不适情况，一般建议一天玩手机不超过4小时，另外，连续时间不超过2小时，应该适当休息，保护眼部健康。

八、一天听几小时歌最好？

一般成年人，一天最好不要超过3到4小时使用耳机收听音乐，而未成年人，由于身体尚未发育成熟，天天使用耳机时间最好不要超过2个小时。人体耳朵由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，沿着耳道引起鼓膜 震惊，中耳鼓膜的震惊引起锤骨、镫骨和砧骨三块小骨相震惊，将声音传到内耳，内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，这样声音的信息就传到了大脑。

九、菩提一天盘几个小时最好？

菩提一天盘2－3个小时最好

菩提手串建议每日盘玩时间2到3个小时，持续半月。菩提在盘玩过程中要保持双手干燥，以免沾取过多水分，破坏菩提内部的稳定性。

十、背背佳一天最好穿几个小时？

背背佳一天最好穿2个小时

初期背背佳天天穿2小时就可以了，因为究竟是有一定的束缚作用，长时间穿不太好，因为是上班，或者上学不方便脱掉，假如碰到这种情况您可以穿够2小时后，适当松一下背背佳腰间的粘带，达到惬意的状态，这样就可以了。

来源：日常生活网

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