新眼保健操教程？ 眼保健操的音乐原曲？

一、新眼保健操教程？

新眼保健操图解

第一节：按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴：

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处），其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴：

先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第五节：按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相称于耳垂齐平），其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第六节：揉捏耳垂脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

二、眼保健操的音乐原曲？

眼睛保健操的完整音乐是由四首歌曲衔接而成的，每节歌曲名称如下

第一节，主奏乐器：长笛，曲名《The Enchanted Forest》

第二节，主奏乐器：长笛，曲名《波莱罗舞曲》（作者：拉威尔）。

第三节，主奏乐器：钢琴，曲名《贝多芬的F大调浪漫曲》。

第四节：主奏乐器：小号，曲名《midnight cowboy》。

学校统一做的眼保健操分旧版本4节（揉天应穴、挤按晴明穴、揉四白穴和按太阳穴轮刮眼眶）和新版本的5节，脚趾通过经络与脏腑相通，“脚趾抓地”有助于刺激脚部穴位，进而调节脏腑，增加对眼部的气血供给。

三、眼保健操的背景音乐？

眼睛保健操的完整音乐是由四首歌曲衔接而成的，每节歌曲名称如下

第一节，主奏乐器：长笛，曲名《The Enchanted Forest》

第二节，主奏乐器：长笛，曲名《波莱罗舞曲》（作者：拉威尔）。

第三节，主奏乐器：钢琴，曲名《贝多芬的F大调浪漫曲》。

第四节：主奏乐器：小号，曲名《midnight cowboy》。

四、眼保健操音乐2008版音乐到底叫什么？

1 眼保健操音乐2008版音乐的名称是《小苹果》。2 这首歌曲来源于中国大陆的一支乐团The Chopsticks Brothers（筷子兄弟）所演唱的歌曲。在2008年，该歌曲作为海内的一个流行小品节目《搞笑的演说》的背景音乐，而得到广泛的传播和认知。3 《小苹果》歌曲的旋律欢快、热情，歌词内容布满着对生活热爱的情感。近年来，这首歌曲的热度不减，成为各类节目和活动的选择之一。

五、眼保健操音乐小学教版人？

https://video.tudou.com/v/XMTc4NjI0MDUwMA==.html?__fr=oldtd

六、中学生眼保健操音乐时长？

眼保健操一般是需要做5分钟左右，眼保健操在用眼疲惫后可适当做，但是想要用眼健康，还是建议每小时用眼注重休息5－10分钟。不要过度用眼，比如长时间盯着电脑手机等。

眼保健操总要领歌：指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。

七、眼保健操的音乐叫什么名字？

眼保健操的音乐没有一个固定的名字，因为有许多不同的音乐可供选择，而且在不同的地方也会使用不同的音乐进行眼保健操。眼保健操的音乐一般都是轻快、简朴易记和富有节奏感的，目的是为了帮助人们放松眼部肌肉，使得眼睛更健康。除了眼保健操，还有许多其他的眼部保健方法，例如多喝水、避免长时间盯电脑和手机等。对于常常需要面对电脑屏幕的人来说，常常进行眼保健操可以有效缓解眼部疲惫和视觉压力。

八、眼保健操音乐1拍是指什么？

眼保健操音乐1拍是手指压对应的穴位一下。

九、新眼保健操准确做法完整版？

身体做正，双腿自然放松，放松肩部，放松面部肌肉，深呼吸，吸气，呼气，吸气，呼气

1.按揉攒竹穴

2.按压睛明穴

3.按揉四白穴

4.按揉太阳穴 刮上眼眶

5.按揉风池穴

6.揉捏耳垂

张开双眼，到室外活动或远望远处。

十、新眼保健操的准确步骤是什么？

眼保健操基本步骤（共6节每节4个8拍）

第一节按揉攒竹穴

用大拇指螺纹脉按揉在攒竹穴上，其余手指自然放松，可放在前额上，感到有酸胀感为宜，听音乐的节奏按揉攒竹穴。

第二节按压睛明穴

睛明穴位于鼻骨两旁，用双手食指螺纹脉向上向下按压，其它四指自然握成空拳状。听音乐的节奏按压睛明穴。

第三节按揉四白穴

四白穴在下眼眶，食指和中指放在鼻翼两侧，大拇指托起下巴，然后放下中指，听音乐的节奏按揉四白穴。

第四节按揉太阳穴刮上眼眶

用大拇指螺纹脉按揉太阳穴，食指刮上眼眶，注重音乐的1234按揉太阳穴，5678刮上眼眶。

第五节按揉风池穴

用食指和中指并拢听音乐的节奏按揉风池穴。

第六节揉捏耳垂脚趾抓地

用双手的大拇指和食指螺纹脉听音乐的节奏揉捏耳垂，脚趾抓地。

来源：日常生活网

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