日期：：2024-07-22作者：网友整理人气：
有帮助的食品很多，但我最看好坚果类，象核桃，榛子，松子等，核桃每日两个就好，榛子，松子一小把即可，每日晚饭后吃，即能增加记忆力又能软化血管。
银杏叶提取物保健品好。银杏叶富含蛋白质、磷脂、氨基酸等，磷脂酰氨酸是一种能很好地加强脑细胞交流的成分。这种成分在帮助提高记忆力方面起着非常突出的作用。因此，目前很多人会选择服用它来增强盛脑记忆。
汤臣倍健大豆磷脂软胶囊(大)。其主要成分大豆卵磷脂是以优质大豆为原料提炼而成的卵磷脂，含有胆碱、维生素、矿物质、亚麻酸及次亚麻酸等成分，其中胆碱是人体必需的营养素。是提高记忆力很好的东西，除了可以增强记忆力外，还可以改善血液及微循环，增强细胞活力，调节神经系统，延缓衰老等等。
1. 蓝莓是一种能够激发大脑记忆力的水果。
2. 蓝莓中含有一类称为花青素的营养素，这种物质具有很强的抗氧化性能，可以帮助保护大脑细胞不受到氧化反应的伤害。
3. 此外，蓝莓中含有丰富的维生素C和K，以及糖类、有机酸等物质，这些物质不仅有利于血管的健康，还可以激发神经细胞的活力和增强记忆能力。
4. 想要提高记忆力，可以天天食用适量的蓝莓，其中最佳时间段是在早餐或下午茶的时候。每次食用建议不要超过半杯。
5. 此外，为了激发大脑记忆力，还可以进行一些相关的练习和锻炼。例如：多听音乐、读书、玩记忆类游戏等，这些均可以刺激大脑的活力，进而提高记忆力。
对记忆力有好处的食物，即富含色氨酸的食物，主要有牛奶、蜂蜜水、芝麻、核桃仁，以及水果、蔬菜。水果如苹果、香蕉和猕猴桃等，都可以改善记忆力，还有蔬菜，如菠菜、生菜和西兰花。
平时吃的荤的食物，富含优质蛋白质的鱼、虾、蟹、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鸭肉，都可以改善记忆力。同时，还要结合良好的睡眠，可以吸收营养物质而改善记忆力。
保持健康的饮食习惯可以帮助提高大脑记忆力。以下是一些建议，有助于提高记忆力：
1. 富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对大脑健康至关重要，有助于提高记忆力。例如，三文鱼、金枪鱼、核桃、奇亚籽、亚麻籽油等。
2. 富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损害。例如，深色蔬菜（如菠菜、西兰花、紫甘蓝等）、水果（如蓝莓、草莓、柑橘等）和坚果（如核桃、杏仁、腰果等）。
3. 富含维生素B的食物：维生素B对大脑功能和记忆力至关重要。例如，全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和种子等。
4. 富含叶酸的食物：叶酸有助于神经细胞的生长和修复，有助于提高记忆力。例如，深色蔬菜（如菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等）和水果（如草莓、橙子、猕猴桃等）。
5. 富含胆碱的食物：胆碱是一种重要的神经递质，有助于提高记忆力。例如，蛋黄、肝脏、大豆、坚果和种子等。
6. 富含卵磷脂的食物：卵磷脂是大脑的重要组成部分，有助于提高记忆力。例如，蛋黄、大豆、坚果和种子等。
7. 健康的碳水化合物来源：保持血糖稳定对大脑健康至关重要。选择健康的碳水化合物来源，如全谷物、糙米、燕麦、薯类等。
请注重，每个人的营养需求可能会有所不同，建议在医生或营养师的建议下调整饮食。同时，保持良好的作息、适量的运动和充足的休息也有助于提高记忆力。
用处不大，反而还会给孩子产生压力和束缚感，控制和抑制孩子的空间思维想象力，建议你不要去做这个强制性的大脑开发，让它顺其自然比较好
增强记忆力的营养品排名：
脑磷脂：是构成神经元的重要成分，有助于增强盛脑功能和记忆力。
脑白金：含有多种对大脑有益的物质，如卵磷脂和DHA，可提高记忆力和注重力。
钙：对大脑发育和认知功能的提高有重要作用。
铁：缺铁会影响大脑功能，增加记忆力问题的风险。
维生素B族：尤其是维生素B12和叶酸，对提高记忆力和注重力有帮助。
但是应当注重，营养品只是帮助，还需要注重饮食均衡，合理安排作息时间，以及积极锻炼身体。
答案是钢琴演奏对大脑的诸多好处影响着生活的方方面面，弹钢琴占据了大脑的大部分时间，因此它通常可以作为一种受欢迎的分散注重力的方式。“Musette”是复杂而欢快的作品的一个例子。学习它是让嗡嗡声安静的完美方式。演奏这首曲子，你也会体验到肌肉记忆带来的满意感，手指的感觉得到完美的控制
橙子，橙子中含有大量的维生素，例如维生素a和维生素c，可以使人精力充沛，记东西更快；或花生，花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，可以有效地增强人体的记忆力；还有鱼类，鱼类中含有丰富的优质蛋白质和钙质，可以有效地促进大脑细胞的活动，增强人体的记忆力。
来源：日常生活网