日期：：2024-11-19作者：网友整理人气：
第一节，揉天应穴：该穴位置在眼眶内上角，即眉头与内眼角之间的眶角处。
按揉时以左右大拇指（指腹）按天应穴，其他四指散开弯曲如弓状，支撑在前额上。每旋转一圈为一拍，可做四个八拍或八个八拍，每八拍换一次旋转方向。第二节，挤按睛明穴：该穴位置在双眼内眼角的鼻根（稍靠鼻梁）处。按揉时一肘支撑在另一平放于桌面上的手背处，以右或左手大拇指与食指末端分别按两侧的睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍，可做四个八拍或八个八拍。第三节，按揉四白穴：两手食指和中指并拢伸直，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。以双手食指指腹分别在四白穴上按揉。旋转按揉一圈为一拍，每过一个八拍就改变一次旋转方向。第四节，轮刮眼眶：双肘支撑在桌面上，两手四指弯曲（如握空拳状），以左右大拇指（指腹）按住左右太阳穴，然后用弯曲的左右食指第二节（中节）内侧面分别轮刮眼眶。上面从眉头开始至眉梢为止，下面从内眼角起到外眼角为止，先上后下，先内后外。现在来看很有前景啊尤其青少年和老年人，眼部问题很突出，北京眼道科技是个不错的公司
近日，在国家标准化治理委员会的领导下，由全国保健服务标准化技术委员牵头的《保健服务国家标准宣贯会》在北京召开。两项保健服务行业国家标准GB/T30443-2013《保健服务通用标准》、GB/T30444-2013《保健服务业分类》于2014年7月1日正式实施。
目前全国休闲保健服务业已拥有各种类型及规模的保健服务企业140万家，从业人员2000多万，年服务对象达70多亿人次，行业创造产值约6000亿元。然而快速发展的过程中存在着企业之间无序竞争，在技术、服务与治理等方面缺乏规范、科学标准的体系等问题。
GB/T30443-2013《保健服务通用标准》对保健服务项目设置、从业人员、治理制度及场所设施做出了基本的规定，并明确指出本标准的适用范围是在保健服务场所内开展非医疗性保健服务的各种保健服务机构。
GB/T30444-2013《保健服务业分类》规定了保健服务业的基本术语、分类原则及基本分类方式。保健服务业主要分为调理保健服务、美容美体保健服务、专项技术保健服务、康体保健服务四大类。
目前，保健服务业的现状与中国市场经济的发展仍有相称大的差距，该标准的实施将对保健服务业的快速发展与市场规范起到重要的指导和推动作用，对提高保健服务行业的服务水平和服务质量、提升企业的整体形象、加强品牌建设和行业竞争力均具有良好的促进作用，有利于广大消费者对保健服务的消费认知和辨别，保护消费者合法权益，同时也为公安、工商、卫生等国家行政主管部门提供执法过程中的监管依据，有效解决保健服务业的不规范、监管难、形象差
是矫正裸眼视力的眼保健机构。
矫正裸眼近视视力普遍使用的有显著疗效的近视视力优化练习的仪器，也称作调焦敏捷度视力优化器。
是通过调节敏捷度练习提高晶体调焦看远的敏捷度和二类色光色(RYG及栅格)剌激视网膜及视中枢视细胞敏感性以及三种对比度视标剌激而增视（阈值视标，光对比度视标，背景对比度视标）而提高裸眼视力的仪器。
1.积极开展健康教育宣传，增强学生爱眼、护眼的自我保健意识，把握准确做眼保健操的方法，进一步做好预防近视工作，爱眼护目，共享健康。
2.带动班级学生精准穴位，规范做眼保健操，控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。
3.准确把握了每节操的穴位以及动作要领，而且增强了他们的责任心，尽心尽力督促全班学生做好每一节眼保健操。
一、光芒须充足：光芒要充足恬静，光芒太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体轻易疲惫，易造成假性近视。
八、多做户外运动：常常远望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特殊注重维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十、定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
颈椎病保健体操有建议每小时需要5-10分钟来活动一下颈部。颈部保健操其实并不复杂，比如可以用手掌轻轻按摩颈后部至肩部肌肉。然后开始头往左侧侧屈，使耳朵尽量贴近肩部，保留5秒钟。
有以下几个步骤:
1.确定机构。视力保健师证书需要通过第三方机构进行报名考试，因此大家要先确认好证书的报名机构。
2.了解信息。向机构的老师们了解证书的报考详情，询问证书的报考条件、费用、考试时间等信息。
3.线上报名。整理好证书报名需要用到的资料。登录官网进行报名，提交个人信息，支付考试费用。
4.学习备考。合理安排自己的学习计划
正规眼保健仪具有一定保护眼睛的作用，对人体可以起到提升睡眠质量、消除黑眼圈、缓解眼睛疲惫的作用。在选购护眼仪时一定要选择正规厂家生产的产品，不要选择三无产品，否则就会起不到任何保健作用。但是需要注重，护眼仪只是一种普通的仪器，并不能从实质上治疗眼
眼保健指的是通过一系列的保护措施和健康习惯，维护和促进眼睛健康的行为。由于现代生活中长时间使用电子设备、较少户外活动、长时间阅读等因素的影响，眼部健康问题逐渐增多，如眼干燥、视力疲惫、近视等。因此，眼保健变得越来越重要。
眼保健的方法包括以下几个方面：
视力保护：避免长时间盯着电子屏幕或书本，每隔一段时间远离屏幕并进行视觉放松运动。
室内照明：保证足够的室内光照，避免用过暗或过亮的光源。
合理用眼时间：限制连续阅读和使用电子设备的时间，进行适当的休息。
户外活动：多参与户外活动，远离电子屏幕，让眼睛得到更多的自然光照。
饮食均衡：摄入富含维生素A、C、E等营养素的食物，如胡萝卜、红椒、橙子等。
眼部卫生：保持眼睛干净，避免揉眼睛和使用过期或污损的化妆品。
眼保健操：进行眼保健操或眼部按摩以缓解眼疲惫和眼部不适感。
眼保健的目的是预防眼病的发生，减轻眼睛疲惫和不适，保持良好的视力和眼部健康。任何人无论年龄大小，都应该重视眼保健，积极采取措施保护自己的眼睛健康。假如出现眼部不适或视力问题，最好及时就医并咨询眼专业人士的建议。
来源：日常生活网