日期：：2024-10-16作者：网友整理人气：
因为每个人的身体情况和生活习惯可能不同，因此对于早上和晚上的运动哪一个更好，答案取决于个人的情况和偏好。
对于一些人来说，早上运动可能更好，因为它可以使他们在一天的开始时提高精神和活力。他们有一个苏醒的头脑，可以在一整天内更好地保持高效率的状态。
而对于其他人来说，晚上运动可能更好，因为他们可以在一整天的工作和其他活动之后通过运动来放松身心，同时也可以增加睡眠质量。总之，最好的建议是选择一个适合自己身体习惯的时段，并持之以恒。
晨练和晚间锻炼都可以减肥，但是早上空腹时不建议剧烈运动。夜间锻炼对减肥有很好的效果，因为一天内饮食能量和脂肪的积累，夜间锻炼消耗身体脂肪，增加胰岛素敏感性，消耗过量糖，预防糖尿病。同时，配合饮食控制，避免油炸、甜腻食物，多吃新鲜蔬菜如洋葱、苦瓜、苦菊、菠菜等。水果，如猕猴桃、葡萄柚、梨、菠萝等。
早上运动完半小时之后可以吃饭。
剧烈运动之后吃饭可能会导致肠胃不适应，可能会腹泻、便秘。运动结束之后半小时肠胃功能也基本恢复，这时候进食对于身体最好。
晨跑了晚上假如身体条件答应的话，仍旧可以出去夜跑。
夜跑只是距离和锻炼强度不宜过长过强，以身体感到微微出汗为准。这种早晚两次的乐跑，不建议菜鸟小白，只适合长期锻炼者和狂粉。从身体安全和健康的角度看，一天跑两次也不是科学的锻炼方式。
个人觉得早上好。早上运动和晚上运动都有各自的长处和适用情况，详细要根据个人情况和偏好来选择。
早上运动的好处：
帮助提高代谢率，使身体更轻易燃烧卡路里。
帮助提高精神状态，提高警觉性和工作效率。
可以在饭前锻炼，利用身体的能量储备，达到更好的减重效果。
可以享受新鲜空气，提高心情和免疫力。
晚上运动的好处：
帮助缓解一天的压力和疲惫，放松身心。
可以帮助入睡，改善睡眠质量。
可以利用下班后的时间进行锻炼，避免对工作和生活的干扰。
可以利用晚上的时间进行团体或社交运动，增强社交关系。
综上所述，早上运动和晚上运动都有各自的长处，选择哪个时间段进行运动要根据个人情况和偏好来决定。无论何时进行运动，都需要注重身体状况，适当调整运动强度和时间，避免过度运动和受伤。
锻炼早上好还是晚上好，这要看锻炼的目的是什么。假如想减肥降脂、强身健体就早上锻炼。因为早上汽车的尾气污染轻，空气清新，进行一些低强度运动如慢跑、快走时身轻气爽，而且早晨锻炼时没有进食，运动能够消耗多余的热量和脂肪，减肥效果好。
小山重叠金明灭，鬓云欲度香腮雪。
懒起画峨眉，弄妆梳洗迟。
这几句词的意思是说画屏上重叠的小山风景闪露出时明时暗的晨光，乌黑的鬓发擦过脸庞仿佛雪地上飘过的一缕青云。人懒懒地无心去描弯弯的眉，迟了好久才起身梳妆妆扮。
出自于唐代温庭筠的《菩萨蛮.小山重叠金明灭》，写的是闺中少妇独处的情怀。
早上运动后，一般建议你用一杯淡盐水使用一两片饼干。还有粗粮面包，粗粮面包，是一种富含碳水化合物的食物，而碳水化合物是一种可以帮助人体快速得到活力的基础能量。
你好，早上运动完的话，还是建议您洗一下澡的，否则你一天的身体都会非常的粘，感觉到非常的不惬意，希望我的回答对你所帮助
早、晚运动都可以降血糖，在运动时，要根据当地天气，假如冬天时早晨雾霾大，建议晚上运动。运动要在饭后半小时到一小时后运动，避免大运动量，并且天天要监测血糖，血糖大于14到16、有明显的低血糖症状或血糖波动较大，不相宜运动。
来源：日常生活网