日期：：2024-11-05作者：网友整理人气：
你好，运动后30分钟左右就是可以吃饭的，这个时间段已经足以让我们身体从运动部恢复过来了，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活舒畅
会导致血糖低，最初轻易出现头晕，思维迟钝等现象。经过剧烈的运动后，人体会消耗很多营养，所以需要及时的补充，但在这里要提醒的是剧烈运动后不能立刻就进食，这样对健康是没有好处的。运动完要休息一下再吃东西，兴趣运动的朋友们都知道饭后也不能去参加剧烈的体育运动。要是饭后参加剧烈运动，会使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收。
而饭后即刻参加剧烈运动还会因为胃肠的震惊和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。
运动会立刻吃饭，会对使食物不能很好的在胃肠部分得到消化，吸收，这样就会对胃肠功能完成一定的影响，所以运动后不要立刻吃饭
运动后人体的血液大部分会在肌肉中，而肠胃中血液很少，假如刚做完有氧运动立马吃饭，会造成消化不良。所以在做完有氧运动半小时后再吃饭比较好。
考虑是胃肠感冒，胃肠感冒的确反应较重且病情轻易迁延，治疗当以调节肠道菌群为主，引起胃肠感冒的主要病原体是细菌类而非鼻病毒、腺病毒或呼吸道合抱病毒等病毒类病原体，因此治疗上当以抗菌为主。
光吃饭不运动会使身体长胖，累积脂肪，脂肪过高对人身体不好，光吃饭不运动还会使身体血液不循环，轻易使自己生病的。俗话说得好，饭后走在走，活到九十九，但必须饭后半个小时后可以慢慢走动一会儿，但饭后一小时内千万不能做剧烈运动，那样对身体不好！天天坚持适量的运动对自身有一定好处！
饭前运动更好，还能减脂肪。一、饭前锻炼：饭前运动比饭后运动更轻易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。
二、饭后锻炼：饭后锻炼或许体力更加充沛，但是假如是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠
先无氧半小时消耗糖类，但不会都消耗完，也是在不断合成中。所以后面做1个小时有氧会有40分钟是主要脂肪供能和辅助糖类供能，后20分钟会是蛋白质供能，不过不用很在意，蛋白质参与供能很少，饮食多点蛋白质补充，完全不用担心。减肥的话还是应该一起练，这个能保证效果。
背包中有食物时点击消耗品栏，点击需要吃的食物。
练瑜伽前不宜吃饭，最好空腹训练， 训练前两小时内最好不要进食。
训练后休息半小时，方可进食，饮食上少吃一点肉类，多吃新鲜的蔬菜、水果和豆制品；不要食用油炸、油煎的食物，多喝水。
来源：日常生活网