日期：：2024-11-21作者：网友整理人气：
我有一个朋友就是常常失眠，她一个人独居，一到晚上天黑就害怕得睡不着，夜里也常常惊醒。
因为失眠导致白天没有精神工作，很受困扰，所以她自己也开始学习改善睡眠的知识。
第一、晚上饮食适量清淡，减少晚上喝水的量，避免夜里起床上厕所的次数。
第二、睡前用温水泡脚，可以放点助眠的泡脚包，喝一杯150-200毫升的温牛奶，9点之前关灯上床，不要看电子产品，越看越精神，开个床头灯，看本喜欢的书。
第三、白天不要喝咖啡、浓茶等提神的饮料，可以多吃点香蕉、奇特果等缓解失眠状况的食物。
我有一段时间背《心经》，超级轻易睡。大概持续一个多月左右。
因为我是有口无心地背，就很轻易地念串了，就进入无限循环的状态。就像转圈圈一样，把自己转晕了。
而且我没有去特意地了解心经背后的意思。我不明白，也不理解，就不会产生奇奇怪怪地发散性思维。就简朴地说，我没有胡思乱想，就很轻易睡着。
后面没睡前背，就是简朴地能自主睡觉，可能自己忙东西太累了。就忘了晚上要背的事情了。
对于我来说是有效果的，相称于睡前看高数吧。你可以看一些乏味的书，催催眠。
睡前1个小时不要玩手机，看手机大脑太高兴了，不轻易睡着。
能让睡眠好点的方法：
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光芒会使人神经高兴而影响睡眠。
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛悄悄入睡。
6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
7、读一些轻易拿起来、也轻易放得下的书，读一些轻易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
9、津液催眠：假如你是精神紧张或高兴难以入眠，请才去仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下鄂，全身放松，口中生津是不断将津液咽下，几分钟后便可入眠。
10、头东脚西法：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服失眠，因为这个方向顺应地球磁场。枕头底下放块磁铁也能有效防治失眠。
11、闭目而观法：微闭双眼，从眼缝中看眼前的东西，似视非视朦胧模糊的感觉。可以逐渐进入朦胧的状态而入睡。
ABC分析法应首选存货类为价值工程的分析对。
明确结论：
ABC分析法适用于分类排列，将各种物品、费用、负债、客户、营销线索或任何其他有限数量的分类进行排列。在价值工程中，存货是企业非常重要的财务资源之一，所以ABC分析法应首选存货类为价值工程的分析对。
解释原因：
ABC分析法是一种最常用的分析方法，它通过对存货进行分类与排列，将存货分为三类：A类为高价值，B类为中等价值，C类为低价值。通过对三类存货的分析，能清楚地了解存货结构，进一步合理控制治理存货的采购、库存、销售等环节，提高企业的经营效益。
在价值工程中，存货类是企业最重要的产品之一，一旦该类存货治理不善，就会对企业形成巨大的财务压力，甚至导致企业的资金紧张和生产秩序的混乱。因此，ABC分析法应首选存货类为价值工程的分析对。
内容延伸：
在对存货类进行ABC分析时，需要根据存货的重要性和成本进行分析，以此确定不同存货的分类范围，详细步骤如下：
1. 确定存货的总量和单位成本
2. 按照存货的重要性和成本进行排序
3. 将存货分为高、中、低三种类别
4. 分别计算不同类别存货的总价值、占比和存货周转率等指标
5. 根据ABC分析的结果，针对不同类别的存货制定不同的治理策略和措施
详细实施过程中，还需要注重以下几点：
1. 选择合适的分类标准和界限
2. 确保数据的正确性和完整性
3. 制定合理的治理方案
4. 定期跟踪并评估治理效果，及时调整策略和措施
来源：日常生活网